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Endlich WunschgewichtDer einfache Weg mit Gewichtsproblemen Schluß zu machen. Vom Bestseller-Autor Allen Carr ("Endlich Nichtraucher"). Haben Sie ihn auch satt, den berüchtigten Jojo-Effekt: Eine Diät nach der anderen, aber letztendlich hilft doch nichts auf Dauer? Der Bestseller-Autor Allen Carr hat mit seinem Buch "Endlich Nichtaucher" Hunderttausenden von Rauchern geholfen, sich leicht und einfach von Ihrer Sucht zu befreien. Nun zeigt er, daß sein leichter Weg auch Gewichtsprobleme löst - und das ohne Diät, ohne Schuldgefühle, ohne Medikamente. Das Buch gibt keine Vorschriften oder Verbote! Indem Sie den einfachen Anweisungen folgen, erreichen Sie Ihr Ziel: eine gesündere Ernährung, mehr Wohlbefinden und dauerhaften Gewichtsverlust - endlich Ihr Wunschgewicht. 224 Seiten, kartoniert
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Die Markert-DiätDiese revolutionäre "Turbo-Diät" führt in kurzer Zeit zu einem dauerhaften Erfolg, da mit ihr ausschließlich Fett und nicht wie sonst Wasser und Muskelmasse abgebaut werden. Ihr geniales Prinzip beruht auf der gezielten Aktivierung der Schilddrüse, die für den Stoffwechsel und die Verbrennung verantwortlich ist. In nur 10 Tagen lernt der Körper die Nahrung optimal zu verwerten und einmal verlorenes Fett nie wieder anzusetzen.
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Das Hobbythek-DiätbuchSchlank und gesund durch richtige Ernährung. Die Deutschen essen zu fett, zu kalorienreich, zu viel Fleisch. Wer kennt sie nicht, diese Warnungen der Ernährungswissenschaftler, und wer müßte sich nicht an die eigene Nase fassen, wenn es um die täglichen Eß- und Ernährungsgewohnheiten geht? Dieses Hobbythekbuch zeigt die ernstzunehmenden gesundheitlichen Gefährdungen auf, die durch einseitige oder unausgewogene Ernährung entstehen können, im Kindes- wie im Erwachsenenalter, und weist Ihnen gleichzeitig den Weg zu einem gesünderen Leben ohne große Einbußen. Essen Sie sich gesund, fit und schlank - mit den Vorschlägen und Rezepten der Hobbythek! 190 Seiten, 20 x 21 cm, gebunden zum Shop |
Die Family DiätGemeinsam schlemmen und dabei abnehmen. Nach dem bewährten Fettpunkte-System. Mit schnellen Extras für den Dünnen. 111 köstliche Rezepte für jeden Geschmack. Mit Hilfe der Fettpunkte bekommt jeder seine Idealmahlzeit - nach Maß. Jede Menge Infos über Eßtypen, Tricks und Fitness. Der springende Punkt: Mehr Bewegung, Spiel und Spaß miteinander helfen über Durststrecken hinweg und lassen die Pfunde leichter schwinden. Von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. 176 Seiten, 23,5 x 17,2 cm
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GU Kompaß AbnehmenGesund abnehmen mit der Baukastendiät. Gemüse, Obst, Getreide und Brot, Fleisch, Fisch und Eier, Fette und Öle owie Extras - aus diesen Lebensmittelgruppen wählen Sie die Bausteine Ihrer Diät. Übersichtliche Tabellen zeigen Ihnen, wie viele Bausteine Sie auwählen dürfen, damit die Pfunde purzeln. Extra Baukastensystem für alle, die aucf Fleisch, Fisch und Eier verzichten. Ausführlicher Test "Welcher Eßtyp sind Sie?" und viele Tips, um leichter schlank zu werden und länger schlank zu bleiben. 96 Seiten, Kunststoff zum Shop |
Fettabbau - Schlank werden und bleiben 113 Seiten, 21 x 14,5cm, Paperback zum Shop |
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Das FettbuchDer Einkaufsführer für die schlanke Linie. Fett in Lebensmitteln in Prozent und Kalorien. 184 Seiten, 21 x 14,5 cm, Paperback zum Shop |
Abnehmen mit ApfelessigWeg von den süßen, salzigen und fettigen Dickmachern - hin zu einer "essigschlanken " Figur. Dieser Ratgeber zeigt, wie Apfelessig lästiges Fett aus den Speckpolstern löst und warum er überschüssige Pfunde dauerhaft verschwinden läßt. Das ausführliche Vier-Wochen-Abnehmprogramm bietet eine wirkungsvolle Alternative zu herkömmlichen Diäten. Mit zahlreichen Rezepten zur Zubereitung von köstlichen Apfelessigspeisen und -getränken. Probieren Sie es aus! 96 S., 17,5 x 20 cm, kartoniert zum Shop |
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Schlank und glücklich als NichtraucherDieser Ratgeber beginnt dort, wo andere Nichtraucher-Bücher aufhören: bei der praktischen Umsetzung des Entschlusses, das Rauchen endlich aufzugeben! In nur sechs Tagen können auch Sie es schaffen - ohne Gewichtszunahme. Das erfolgreiche 3-Phasen-Programm hilft bei der Umstellung. Mit vielen tollen Durchhalte-Tips für die wirklich harten Tage! Sie haben sich entschlossen, nicht mehr zu rauchen. Herzlichen Glückwunsch! Das ist ein sehr wichtiger Entschluß. Doch aufhören ist das eine und durchhalten das andere: 80% der frischgebackenen Nichtraucher wurden bislang im ersten Jahr wieder rückfällig, viele nicht zuletzt, weil sie Figurprobleme bekamen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Entschluß souverän umsetzen. Dieses Handbuch enthält klare Anleitungen für jede Phase der Umstellung. Dazu die besten Tips für alle schwierigen Situationen und Strategien, wie man "Nichtraucherpfunde" gar nicht erst ansetzt und schnell wieder loswird. Es lohnt sich, durchzuhalten. Denn Nichtrauchen ist super: Es ist der Start in ein gesünderes, glücklicheres Leben. Nichtrauchen stzt enorme Energien frei, die Sie positiv nutzen lönnen: Um endlich mit dem Sport anzufangen, Ihre Ernährung umzustellen oder mit Ihrem Partner Klartext zu reden. Oder um alles zugleich zu tun. Doris Burger weiß, wovon Sie spricht. Sie hat vor vier Jahren mit dem Rauchen aufgehört und danach ihr Leben umgekrempelt. Sie erzählt, wie sie es geschafft hat. Und dazu fünfzehn weitere Geschichten vom Aufhören: Von Prominenten und weniger Prominenten. Machen Sie mit: Werden auch Sie endlich frei vom Rauch! 160 Seiten, 16 x 22 cm, kartoniert zum Shop |
Idealgewicht durch Vitalstoffe143 Seiten zum Shop |
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Fit fürs LebenNach den modernen ernährungs-wissenschaftlichen Erkenntnissen kommt es vor allem darauf an, wann und wie man ißt. "Fit fürs Leben" bietet einen vierwöchigen Gesundheits- und Fitnessplan an, der einfach, sicher und gesund ist. Er garantiert nicht nur, daß man Gewicht verliert, sondern vor allem, daß man das neue Gewicht auch halten kann. Es gibt kein Kalorien-Zählen, kein Verkleinern der Portionen mehr. Man lernt, wann und in welchen Zusammenstellungen man die Nahrung, die einem schmeckt, essen soll. Das Gewicht reduziert sich automatisch auf natürliche Weise, gefahrlos und dauerhaft. 246 Seiten, kartoniert zum Shop |
Fit for beachDas große Aktivbuch für Ihre Traumfigur. Endlich Abnehmen ohne Stress. Das völlig andere Trainingsprogramm zum abnehmen und dauerhaft schlank bleiben. Wer kennt ihn nicht, den Streß, durch eine Diät, ständiges Verzichten und hartes Training im Fitneßstudio endlich zur langersehnten Traumfigur zu gelangen - um sie dann nach kurzer Zeit wieder los zu sein? Das Windhorst-Programm bietet jetzt Abhilfe und zeigt den Weg zur Traumfigur ganz ohne Hungern und Stress. Abnehmen kann Spaß machen. Der Erfolg ist dauerhaft, das Wunschgewicht bleibt erhalten. Praktische Ernährungs- und Organisationstips helfen dabei. Und das Schönste: Naschereien und Snacks sind erlaubt - schließlich soll man sich auch mit der neuen Traumfigur stets wohl fühlen! ca. 160 Seiten, kartoniert zum Shop |
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Gesund, schlank und schön mit MolkeDer Powercocktail für Fitness und Leistungskraft. Kuren für Herz, Kreislauf, Magen, Darm und Leber. 96 Seiten, 17,4 x 20,2 cm zum Shop |
Der neu entdeckte Gesundheitshit MolkeEntsäuert, reinigt, entgiftet, macht schlank und schön, gesund und fit. Molke, das Serum der Milch, das bei der Käsegewinnung entsteht, ist frei von kasein (das für den Körper schwer verdaulich ist) und auch annähernd frei von Fett (2%). Trotzdem bleiben die hochwertigen Komponenten des Milcheiweißes, das wertvolle Albumin und Globulin, die den Bausteinen des menschlichen Bluteiweißes ähnlich sind, erhalten. Der Grund für Molkekuren besteht unter anderem darin, den Körper mit kleinen Eiweißmengen von höchster Qualität zu ernähren und auf diese Weise den Gesamtstoffwechsel ohne Gefahr für den Eiweißhaushalt zu entlasten. Molke enthlt auch noch wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Zink, Phosphor und Vitamin A, die Vitamine der B-Gruppe, Vitamine C, E und H. Molke ist ebenfalls reich an Immunglobulinen und stärkt somit das Immunsystem. Molke enthält außerdem Milchzucker, der die Bildung und Erhaltung einer gesunden Darmflora fördert. In der Molke befinden sich noch eine ganze Reihe Enzyme, die wichtig sind für die Abwehr bakterieller Infektionen. Durch Molke werden die Stoffwechselfunktionen angeregt, Molke entsäuert und reinigt das Grundgewebe, reduziert das Übergewicht, entwässert und verbessert die Nierentätigkeit, entlastet die Leber, hilft bei Cellulite und hat noch viele weitere gesundheitsfördernde Wirkungen. Da Molke den Körper nicht belastet, ihm aber sofort wertvolle Substanzen, vor allem Mineralien und hochwertiges Eiweiß zur Verfügung stellt, ist Molke nicht nur zur Kur, sondern als tägliches Getränk, auch für Sportler, sehr geeignet. Auch Molkebäder und Molke als Kosmetikum sind heute sehr beliebt und begehrt. Ein hochaktuelles Buch, das sich mit der Wirkungsweise der Molke eingehend beschäftigt. 64 Seiten, 21 x 14,5 cm, broschiert zum Shop |
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Abnehmen durch Biostoffezum Shop |
Heilfasten. Die Buchinger-MethodeDer natürliche Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit. 118 Seiten, Taschenbuch zum Shop |
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Brigitte DiätSchlank werden und das Gewicht halten - mit der erfolgreichen Brigitte-Diät läßt sich dieses Ziel erreichen. Sie nehmen mit köstlichen, gesunden Gerichten ab ohne zu hungern. Besonders wichtig: Sie lernen, Ihr Eßverhalten auf Dauer zu ändern und dadurch Ihr Traumgewicht auch zu halten. Dieses Buch bietet Ihnen 42 Tagespläne mit je 1000 Kalorien und genauen Einkaufslisten. Dazu 130 Einzelrezepte zum Auswählen. Alle Gerichte schmecken so gut, daß Sie auch nach Ihrer Diät noch oft Rezepte aus diesem Buch kochen werden. 160 Seiten, gebunden zum Shop |
Fatburner. Nahrungsmittel zum AbnehmenFatburner heißt die Wunderwaffe, die die Pfunde purzeln läßt: Schluß mit teuren Schlankheitsdiäten und krank machenden Wundermitteln. Stellen Sie Ihre nahrung mit Bedacht zusammen. Ernähren Sie sich ausgewogen, dann werden Sie ohne Diäten und ohne Kalorien zu zählen Schritt für Schritt Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können. Dieses Buch informiert Sie darüber, welche Hormone und Biostoffe Fett verbrennen, welche nahrungsmittel wirksam Kalorien reduzieren, in welchen nahrungsmitteln versteckte Fette lauern, warum Diäten dick machen, wie Sie Ihre ernährungsgewohnheiten auf einfache Weise umstellen, was Sportler essen sollten. 128 Seiten, 16 x 21,5 cm, gebunden zum Shop |
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Ich esse um abzunehmenDie Methode, die europaweit mehr als 10 Millionen Diätverdrossene begeistert: Die Methode Montignacs - speziell für Frauen. Wer sich daran hält hat Erfolg. Warum Hungern und Verzicht auf Nahrung nicht zum gewünschten dauerhaften Gewichtsverlust führt. Nur eine Ernährungsumstellung führt zum gewünschten Erfolg. Abnehmen trotz vollem Magen, reichhaltiger und schmackhafter Ernährung, auch mit Fleich, Käse und Rotwein. Außer den speziellen Maßnahmen, die ergriffen werden sollten, um endgültig ein normales Körpergewicht zu erreichen, findet der Leser in diesem Buch eine Fülle von Ratschlägen, die über die richtige Wahl der Nahrungsmittel dazu beitragen, jung, schön und gesund zu bleiben. 313 Seiten, Taschenbuch zum Shop |
Dr. Atkins Diät-RevolutionGut essen, sich wohlfühlen und dabei abnehmen. An über 10.000 Patienten erprobte und überwachte der amerikanische Arzt Dr. Robert C. Atkins seine revolutionäre Anti-Kohlehydrat-Diät. Der Alptraum aller, die abnehmen wollen oder müssen, ist zu Ende. Sie brauchen nicht mehr zu hungern, um die Pfunde herunter zu bekommen - Sie können sich richtig satt essen: Spiegeleier mit Speck zum Frühstück, Sahne im Kaffee, Braten und Schnitzel, Fisch mit zerlassener Butter, Fleischsalat mit Mayonaise, Käse und Süßspeisen nach eigenen Rezepten - das alles und noch viel mehr ist erlaubt. Nur - keine Kohlehydrate! Erst im Laufe der Zeit können sie in kleinen Mengen wieder hinzugefügt werden. Dr. Atkins hat diese Diät in langen Praxisjahren mit seinen Patienten zusammen erprobt. Mit dieser Diät läßt es sich gut leben! Taschenbuch zum Shop |
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Die neue Atkins-DiätAbnehmen ohne Hunger. Die neue Diät von Dr. Atkins macht es möglich. Vergessen Sie das Zählen von Kalorien und genießen Sie die luxuiöse Form des Abnehmens. Das Geheimnis heißt: Regulierung des Stoffwechsels, denn über 95% übergewichtiger Personen haben keine Eßstörungen, sondern Stoffwechselprobleme: Der Körper verbrennt die Nahrung nicht richtig und setzt deswegen Fett an. Diese Diät bringt den Stoffwechsel wieder in Schwung. Dabei können Sie fast alles essen, was Sie mögen und soviel Sie mögen. Lediglich auf die versteckten Kohlehydrate ist zu achten. Der Körper verbrennt wieder mehr Fett und erhält neue Energie. Mit vielen gesunden und köstlichen Rezepten läßt sich der Stoffwechsel wieder richtig in Schwung bringen, so daß die Nahrung wieder richtig verbrannt wird, Pölsterchen abgebaut werden und sich auch künftig kein Fett mehr ansetzt. 400 Seiten, Taschenbuch zum Shop |
Schlank und fit durch gesundes FastenEin zuverlässiges 7-Tage-Programm. 96 Seiten, kartoniert zum Shop |
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Wege zum WunschgewichtSchlank und gesund mit dem Kombi-Programm. Gehören Sie auch zu denjenigen, die schon viele "Erfolgsdiäten" ausprobiert haben und feststellen mußten, daß Sie sehr schnell Ihr altes Gewicht wieder erreicht hatten oder sogar noch mehr wogen als vorher? Das ist jetzt vorbei! Mit dem dreiteiligen Kombi-Programm können auch Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten. Das Ernährungsprogramm hilft Ihnen, durch eine optimale Nahrungszusammensetzung gezielt Fett abzubauen. Das Körperprogramm zeigt, wie Sie durch unterschiedliche Ausdauersportarten Ihren Kalorienverbrauch erhöhen und dadurch leichter abnehmen. Mit dem Verhaltensprogramm kommen SIe Ihren falschen Eßgewohnheiten auf die Schliche. Durch viele weitere wertvolle Tips erfahren Sie, wie auch ein "Schlemmertag" oder ein "Faulenzertag auf dem Sofa" Ihren Gewichtsverlust langfristig nicht gefährden kann. 219 Seiten, kartoniert
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Die Fit for Fun DiätMacht satt, nicht dick! Mit Genuß Pfunde dauerhaft verlieren. Schlank werden und schlank bleiben: Rezepte, Tips und die besten Produkte. Der wohlschmeckende Weg zu einer gesunden Ernährung mit einer dauerhaften Gewichtsreduzierung. Die besten Fit- und Fun-Rezepte für jeden Geschmack. Der richtige Speiseplan für alle Jahreszeiten. Vitaminreich und fettarm kochen leicht gemacht. Mit großer Checkliste: Welcher Diättyp sind Sie? Abnehmen mit Spaß. Der Schlüssel dazu ist, sich seines Körpers wieder bewußt zu werden und sein Wohlfühlgewicht zu finden. Die Fit-for-Fun-Diät bietet ein individuelles Programm zu einer sinnvollen Gewichtsreduzierung zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Wichtig dabei ist eine bewußte, den Jahreszeiten angepaßte Ernährung. Mit köstlichen Rezeptideen und Tips für ein Bewegungsprogramm. 196 Seiten, 16,2 x 21,5 cm, kartoniert
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Leichter durchs LebenRatgeber für Übergewichtige: Strategien zum langfristigen Abnehmen. Gehören auch Sie zu denjenigen, die immer wieder mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen haben oder die nach Möglichkeiten suchen, Übergewicht langfristig zu verhindern? Das Buch vermittelt, daß Übergewicht ein langfristiges Problem ist, das nicht mit einer mehrwöchigen Diät beseitigt werden kann, sondern nur durch eine dauerhaft gesunde Lebensweise lösbar ist. Auf dem Weg dahin werden Ihnen zunächst viele aktuelle und interessante Fragen zum Thema Übergewicht beantwortet: Warum ist Bauchfett gefährlicher als Hüftfett? Gibt es gute und schlechte Fettverwerter? Sind die Gene schuld? Wie hängen Übergewicht und Psyche zusammen? Sind Light-Produkte hilfreich? Ist das Eßverhalten gestört? Viele verschiedene Diätformen werden vorgestellt, Abnehmprogramme, Verhaltenstherapie, Bewegung, Operationen, Schlankheitsmittel und beliebte Außenseitermethoden. Es wird erklärt, warum die meisten Diäten scheitern und wie der Körper sein Gewicht verteidigt. Auf der Grundlage moderner und gesicherter wisenschaftlicher Erkenntnis werden Ernährungsformen empfohlen, mit denen ein langfristiges Abnehmen gelingt. Extrakapitel "Schwangerschaft und Übergewicht" und "Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen". 200 Seiten, kartoniert
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Die Abnehm-FibelNach der Methode "Schlank ohne Diät". 1.000fach erprobt ist diese Methode, die in spielerischer Form Ernährungsfehler, die zu Übergewicht führen, bewußt macht und dem Abnehmwilligen ohne Hungergefühl sicher zum Ziel führt. Neben Grundlagenwissen wird auch viel Neues vermittelt: Wie viel Eiweiß etwa soll eine Kost enthalten, die zur Gewichtsabnahme führt? Wieviel Fett sollte man - trotz des Vorsatzes, abzunehmen - täglich essen? Wieviel soll man trinken? Ernährungs- und Fitness-Checks ermöglichen das Überprüfen des eigenen Verhaltens: Mache ich es richtig? Es geht um eine individuelle Änderung des Eßverhaltens. Mit "Schlank ohne Diät" nimmt man ab, und es gelingt dann, das erreichte Körpergewicht über Jahre zu halten. Zwei spezielle 10-Minuten Bewegungsprogramme bringen außerdem die Figur in Form und sorgen für zusätzlichen Kalorienverbrauch. 222 Seiten, kartoniert
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L-CarnitinEin Fitmacher ganz besonderer Art. Gesund und streßfrei abnehmen, körperliche und geistige Belastbarkeit steigern und einen natürlichen Immunschutzschild aufbauen. L-Carnitin - ein ganz besonderer Stoff mit unglaublichen Fähigkeiten. Mit Beginn des 20. Jahrhunderts entdeckt und seit den 70er Jahren erstmals erforscht, wurden die sensationellen Wirkungen von L-Carnitin in der Öffentlichkeit begeistert aufgenommen. Der "Fitmacher für Sportbewußte" steigert die Muskelleistung von Untrainierten um mehr als 30 Prozent. Figurbewußte können mit L-Carnitin ihr Traumgewicht erreichen - und halten. Neben dem körperlichen Wohlbefinden nimmt auch die geistige Belastbarkeit zu, denn Streß und Müdigkeit werden positiv beeinflußt, und wir können so ein natürliches Immunschutzschild aufbauen. Las but not least entwickelte sich L-Carnitin auch zum Lebenselixier für Schwangere, Kinder und ältere Menschen, die länger agil bleiben möchten. 88 Seiten, kartoniert zum Shop |
Schlank & fit Spezial:|
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